Mind Muscle Connection (MMC)
/ˈmaɪnd ˈmʌsəl kəˈnɛkʃən /
你可能很常聽到這句「Mind Muscle Connection」，到底是什麼意思呢？其實也就是我們經常說的「肌肉感受度」。
當你在訓練時，可能很常會聽到人家對你說要注意「肌肉感受度」，而這個肌肉感受度，指的不僅僅是把你的精神集中在你要鍛練的目標肌肉上，事實上，當你有意識地在你鍛練肌肉的過程中，對於我們渴望的增強肌肉是相當有幫助的！因此如果你希望更有效的訓練你的肌肉，記得在訓練的過程中，不僅僅是追求大重量，專注在肌肉感受度，更可以幫助你事半功倍喔！
希望你們喜歡這個新單元，別忘了給我一個❤️ 讓我持續和你們分享更多健身英文知識喔！
#亞藍健身英文教室
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